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Selbstliebe Teil 2

Im ersten Artikel hast du erfahren, warum Selbstliebe keine Option ist, sondern eine Notwendigkeit. Du kannst dir selbst nicht entkommen – egal, wie sehr du es versuchst. Der einzige Weg, wirklich bei dir anzukommen, ist, dich selbst zu lieben.

Doch Selbstliebe ist nicht nur ein Gedanke oder ein Gefühl. Sie beginnt mit der Entscheidung, dich selbst zu wählen – jeden Tag aufs Neue. In diesem Artikel gehen wir einen Schritt weiter: Wie kannst du nicht nur denken, dass du liebenswert bist, sondern tatsächlich für dich handeln?

Lass uns gemeinsam herausfinden, wie du diesen Kreislauf der Selbstliebe im Alltag leben kannst – vom Annehmen, was ist, bis hin zum bewussten Handeln für dich selbst.

Wie geht das überhaupt?

Vielleicht spürst du tief in dir, dass du dich selbst mehr lieben möchtest – aber wie machst du das? Wie wird aus einer vagen Sehnsucht nach Selbstakzeptanz eine gelebte Wahrheit?

Selbstliebe beginnt mit einer ehrlichen Frage: Bin ich bereit, mich wirklich zu sehen? Nicht nur die Version, die du nach außen zeigst, sondern das ganze, echte, ungeschönte Selbst.

Es ist leichter, davon zu träumen, sich selbst zu lieben, als sich dieser inneren Begegnung wirklich zu stellen. Doch genau hier beginnt der Weg: Mit dem Mut, dir selbst nah zu kommen – mit all deinen Widersprüchen, deiner Stärke, deinem Zweifel und deiner Hoffnung.

Stell dir diese Fragen:

• Wie kann ich mich selbst annehmen, auch wenn ich mich unvollkommen fühle?
• Was brauche ich, um den Kampf gegen mich selbst aufzugeben?
• Bin ich bereit, Entscheidungen für mich zu treffen – auch wenn sie unbequem sind?
• Wie wäre es, mich selbst so zu behandeln, wie ich den wichtigsten Menschen in meinem Leben behandle?

Selbstliebe ist nicht nur ein schöner Gedanke. Sie fordert dich heraus, ehrlich zu sein, dich nicht mehr zu verstecken – und für dich einzustehen.

Bist du bereit, diesen ersten Schritt zu gehen?

Der erste Schritt: Dich selbst sehen

Selbstliebe beginnt mit einer ehrlichen Begegnung mit dir selbst. Dich selbst zu sehen bedeutet, nicht wegzuschauen, wenn es schmerzt. Es bedeutet, dir Fragen zu stellen, die du lange verdrängt hast:

• Was brauche ich wirklich?
• Was halte ich vor mir selbst verborgen?
• Was habe ich verlernt, mir zu erlauben?

Dich selbst zu sehen heißt, dich mit allem, was du bist, anzunehmen – auch mit den Facetten, die du vielleicht lieber verstecken würdest. Es ist der mutige Akt, dich nicht nur auf deine Fehler zu reduzieren, sondern das Ganze in dir zu erkennen.

„Selbstliebe beginnt, wenn du aufhörst, dich zu verurteilen, und anfängst, dich zu verstehen.“

Das Selbst lieben und selbst lieben

Selbstliebe ist ein Kreislauf. Du bist nicht nur derjenige, der liebt – du bist auch das Selbst, das geliebt wird.

• Das Selbst lieben heißt, Frieden mit deinem Inneren zu schließen, es zu sehen und zu umarmen.
• Selbst lieben heißt, aktiv zu handeln: Entscheidungen für dich zu treffen, Grenzen zu setzen und dir selbst die Fürsorge zu schenken, die du verdienst.

„Selbstliebe ist der Kreislauf, in dem du lernst, dich selbst zu lieben, und gleichzeitig dein Selbst als Ganzes anzunehmen.“

Das Selbst lieben

„Das Selbst lieben“ bedeutet, Frieden mit deinem Inneren zu schließen.
Es bedeutet, dich als Ganzes zu sehen – mit all deinen Stärken, Schwächen, Widersprüchen und Fehlern. Es geht nicht darum, dich perfekt zu finden, sondern dich anzunehmen, genau so, wie du bist.

Wie kannst du das umsetzen?

1. Begegne dir selbst mit Mitgefühl:

• Wenn du dich selbst kritisierst, frag dich: „Würde ich so mit einem Freund sprechen?“ Tausche Selbstkritik gegen Verständnis aus.
• Beispiel: Statt zu denken: „Ich habe schon wieder versagt“, sag dir: „Ich habe mein Bestes gegeben, und das ist genug.“

2. Reflektiere deine Erfolge:

• Schreibe dir jeden Abend drei Dinge auf, die du an dir selbst schätzt. Sie können klein sein, wie ein Moment der Geduld oder eine mutige Entscheidung.

3. Umarme deine Fehler:

• Erlaube dir, unperfekt zu sein. Jeder Fehler ist eine Gelegenheit, dich besser kennenzulernen und zu wachsen.

„Das Selbst lieben heißt, dich mit allem, was du bist, anzunehmen – nicht, weil du perfekt bist, sondern weil du echt bist.“

Selbst lieben

„Selbst lieben“ bedeutet, aktiv für dich zu handeln.
Es ist nicht nur ein Gefühl, sondern eine Entscheidung, dich selbst durch deine Taten zu unterstützen. Es bedeutet, Grenzen zu setzen, Nein zu dem zu sagen, was dir schadet, und Ja zu dem, was dir guttut – auch wenn es anfangs unbequem ist.

Wie kannst du das umsetzen?

1. Setze klare Grenzen:

• Identifiziere eine Situation, in der du dich regelmäßig übergehst, und setze eine klare Grenze.
• Beispiel: „Ich nehme mir Zeit für mich, auch wenn andere etwas von mir erwarten.“

2. Sag bewusst Ja zu dir selbst:

• Plane heute eine Aktivität nur für dich, die dir Energie gibt – sei es ein Spaziergang, ein Lieblingsbuch oder einfach Ruhe.

3. Triff mutige Entscheidungen:

• Handle so, wie es deinem besten Selbst entspricht, auch wenn es Überwindung kostet.
• Beispiel: Starte ein Projekt, das dir wichtig ist, auch wenn die Angst vor dem Scheitern da ist.

„Selbst lieben heißt, deine Taten mit deinen Bedürfnissen in Einklang zu bringen und mutig für dich selbst einzustehen.“

Die tägliche Praxis der Selbstliebe

Selbstliebe ist keine Entscheidung, die du einmal triffst und die für immer hält. Sie ist eine tägliche Praxis, ein fortwährender Prozess:

• Sei ehrlich mit dir: Höre dir selbst zu und frage dich, was du wirklich brauchst.
• Feiere deine Schritte: Auch kleine Akte der Selbstliebe machen einen großen Unterschied.
• Sei geduldig: Selbstliebe ist ein Prozess. Es gibt keine Perfektion, nur ständiges Wachstum.

Die Einladung zur Reise

Selbstliebe ist kein Endpunkt, sondern eine tägliche Entscheidung, dich selbst zu wählen. Es ist der Weg, auf dem du lernst, dich zu halten, während du dich gleichzeitig weiterentwickelst – ein Prozess, der dich herausfordert, aber auch befreit.

Selbstliebe bedeutet, dich nicht mehr an äußere Umstände zu binden, sondern deine Kraft in dir selbst zu finden. Sie fordert dich auf, Verantwortung für dein Wohl zu übernehmen und dein Leben bewusst zu gestalten – ohne darauf zu warten, dass dich jemand rettet oder die perfekte Gelegenheit kommt.

Alles, was du suchst, beginnt mit der Entscheidung, dich selbst anzunehmen – ohne Bedingungen, ohne Ausreden.

Heute kannst du diesen Schritt machen. Nicht irgendwann, nicht wenn die Umstände besser sind – sondern genau jetzt, mit allem, was du bist.

Bist du bereit, dich selbst zu wählen – bedingungslos und voller Mut?